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惯的，看过医生之后，被要求要规律作息，每天中午最好午睡半个小时左右。

“午睡？不是小孩子才午睡吗？我午睡干什么？我又不困！”

白大褂医生遇上了如此不服管教的病人，哪管他是什么海上皇帝，破口大骂，“不困，不困你怎么吃着吃着就睡着了？！”

“年纪和你差不多的中老年人，全是睡眠少睡不着的，就你的体检报告显示你的睡眠不足！”

“你知道为什么BIG MOM，为什么生了这么多个孩子身体还一直这么好吗？”

白胡子海贼团的众人摇头，心想难道是面前的医生帮忙调理的？那他的医术确实登峰造极！

“因为她每天都睡足了时间，还几十年如一日坚持睡午觉！充足的睡眠能够保证身体各个部位的自我修复和排毒……”

白胡子海贼团的船员还是第一次听说这些养生知识，马尔高已经制定好了白胡子海贼团的船员三班倒工作机制……助力老爹成为海贼王，从养成规律的作息做起！

“还有，那个酒是谁给他的，他现在正在吃药治疗，让他喝酒不是害了他吗！”

不让他喝酒简直要了他老命，白胡子还想狡辩几句，“这不是酒，这是白色的饮料。”

医生骂骂咧咧，一脚踹翻“白色可燃饮料”，“不想治病叫我来干嘛？！我懒得跟你这种不要命的人计较，赶紧找个岛屿靠边，放我走吧！”

这位医生是马尔高等人最近寻找了好久的名医，也是唯一一个表示能够将老爹旧疾暗伤和老年基础病治好的医生。

他们可不能让他就这样走了，于是决定排班轮流“看守”老爹，提醒他按时吃药按时睡觉休息。

“有这么一群关心你身体的孩子们，还这样不爱惜……你再像之前那样可真就没救了！”

这话说得，简直精准踩中老爹在意的点，不睡不行了。

即便再不愿意，老爹还是老老实实被孩子们赶上床，刚躺下，便秒睡。

这会儿他醒来，伸伸懒腰，就见一个大包袱落在他经常坐着的椅子前面。

包袱里还传来一声，“喂，赶紧来个人，把我身上的包袱搬开啊，累死了！”

白胡子伸手一提，包袱被他提起拿来，伸手解开上面的结，里面的东西全滚了出来。

红艳艳的西红柿，绿油油的黄瓜，紧致的西兰花，嫩紫色的茄子……土豆、胡萝卜、花生、莴笋、南瓜等诸多食材让海上航行许久的白胡子海贼团瞬间沸腾起来。

西红柿看着实在诱人，白胡子拿过来咬了一口，酸甜浓郁，柔软翻沙，他好久没吃到滋味这么足的西红柿了。

艾斯被解救出来，见老爹拿了一个西红柿在手上吃，还给老爹介绍新吃法，“老爹，你看我，这样咬一口，然后对着这个口使劲一吸……就能喝到源源不断的汁水！”

众目睽睽之下，一个巨大的西红柿顶上趴了一个男人，他咬了西红柿一口，然后西红柿下一分钟就变成了一层干瘪皱巴的皮……

众人：艾斯你这家伙，是属吸血鬼的吗？直接吸到西红柿的大动脉才会出现这种情况吧！

西红柿：哎哟，我被一只蚊子咬了——啊，我死了。

美味的西红柿汁不会消失，它只是从西红柿的身体里转移到艾斯肚子里而已。

艾斯的肚子被撑成圆球，躺在甲板上笑得开心，“还想再吃一个。”

可不能让他再吃，船上储藏室就那几样菜吃过去吃回来，还都已经蔫巴了，这么新鲜的食材，船员们全都流着口水虎视眈眈呢！

公平起见，大家决定把分配权交给萨奇，“萨奇，有这么多新鲜蔬菜，你来安排，我们今晚吃点儿好的吧！”

巧妇难为无米之炊，之前船上的蔬果储备限制了萨奇发挥。

萨奇抖抖围裙，系上，“等着吧！今晚绝对让大家吃好吃够！”

这一段时间，他和夏露交流切磋，也有了不少感悟。

这个时候才午后没多久，没到吃完饭的时候，但可以先给大家弄些水果下午茶。

大炒锅一样的西红柿洗净之后高高抛起，萨奇随意挥舞几下菜刀，西红柿已经被切成了厚度适中的扇形小薄片。

薄片垒在一起，撒上白砂糖，再铺一层西红柿，撒一层白砂糖……最后盖上盖子放冰箱保鲜层糖渍半个小时左右。

这个品种的西红柿，本就皮薄汁水多，被白砂糖腌出的红色汤汁，更是鲜甜味美，是再好不过的夏日冰爽饮品。

因为是在藤蔓上成熟，所以风味极佳，果肉也格外柔软，入口就变成酸甜的西红柿果沙，有了这东西，他们还喝什么酒啊！

另外一个西红柿，则是和话梅果肉一起混合，做成另外一个口味的西红柿饮品。

“咦～这款味道好怪！”

“哈哈哈哈哈，是吗？我倒是觉得很好喝！”蒂奇又给自己舀了一碗西红柿话梅冰，一饮而尽，喝出饮酒的豪气来。

“蒂奇你的口味和我们还真是不一样！”

其余的西红柿萨奇便不准备生吃，剥了皮切成大块和小粒。

海上很难找到牛肉，但类似牛肉的肉类却不少，牛鱼肉和一些海王类的肉和牛肉的口感和味道很相似，萨奇做菜的时候就经常用他们代替牛肉。

海贼性格豪爽，喜欢大口喝酒大口吃肉，牛鱼肉被切成半个巴掌大的块状，泡出血水之后下锅煎炒。

之后再把牛肉倒入煎炒过的西红柿块里，加入开水炖煮，等牛能被戳穿再加入土豆，煮到汤汁黏稠，关成小火保温。

这样炖出来的牛肉酸甜又清新，汤汁黏稠，汤汁泡饭也能吃好几大碗。

白胡子手上被送了一大碗米饭，萨奇扛着一口锅的西红柿牛肉倒在他碗里，白色的米饭瞬间被染上红褐色的汤汁。

医生也被分了一碗西红柿牛肉，牛肉软烂入味，吃了之后点点头，“平时就是要多吃这种料理，少吃辛辣……”

而切成小粒的放进锅里翻炒，加牛鱼肉末，加水继续煮成酱汁半成品。

煮好的意大利面舀一勺酱汁，加入虾仁、章鱼圈、辣椒和洋葱快速翻炒……豪华版的意大利面条刚端上饭桌就被一扫而空。

还剩下一部分西红柿，萨奇将它们和今天新捞上来的巴沙鱼结合，做成了美味的西红柿鱼片。

“我们也太幸福了吧！”

“没想到在海上还能吃到这么水嫩新鲜的食材，真的是太感动了！”

“加入白胡子海贼团果然是我这辈子做出的最正确的决定！”

“艾斯，你不是之前吃了一个西红柿了吗？怎么还这么能吃！”

一群人酒酣饭饱，躺在船上甲板侃大山，这时，他们才反应过来问，“艾斯你这些食材是从哪儿得来的啊？”

“当然是夏